Edamame, Camilan Baik Bagi Penderita Diabetes

In Halal Lifestyles

SUARAJAKTIM.COM – Diabetes tipe dua merupakan penyakit serius yang mempengaruhi kandungan gula darah dalam tubuh seseorang. Bila diabaikan, penyakit serius lainnya bakal timbul. Tapi ternyata ada camilan yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil

Konsumi makanan diet secara asal-asalan dikhawatirkan bisa meningkatkan gula darah. Bahkan bisa membuat seseorang yang sehat berpotensi menderita diabetes tipe dua. Sehingga dibutuhkan perubahan pola makan guna mempertahankan gula darah tetap stabil.

Penderita diabetes tipe dua disarankan memakanan makanan secara beragam. Termasuk beragam buah, sayur dan makanan berserat tinggi.

Kemudian penderita diabetes tipe dua sebaiknya menghindari konsumsi gula, lemak dan garam berlebihan. Pola makan juga harus diikuti sehingga tak ada sarapan, makan siang dan makan malam terlewati.

Terlepas dari itu, ternyata ada camilan edamame yang mampu menjaga gula darah stabil. Edamame merupakan kacang-kacangan yang biasa ditemukan pada masakan Jepang. Biasanya edamame direbus atau dipanggang sehingga kulitnya dapat terlepas dengan mudah.

Edamame mengandung karbohidrat rendah, banyak protein dan lemak. Edamame punya indeks glikemik rendah sehingga baik bagi penderita diabetes.

Konsumsi protein dari 47 gram produk kedelai tiap hari bisa menurunkan level kolesterol hingga 9,3 persen. Termasuk menurunkan kolesterol buruk atau LDL hingga 12,9 persen.

Analisa lain menyebut studi menemukan konsumsi 50 gram protein kedelai per hari mengurangi level kolesterol LDL hingga tiga persen. Selain kaya protein, edamame juga tinggi serat, antioksidan dan vitamin K, dikutip dari Express UK.(ARS2/Sumber: RMOL)

Baca Juga!  DJ Butterfly Makin Mantap Belajar Islam, Mualaf?

You may also read!

Anies Baswedan Sebut Positivity Rate DKI Capai 7,6 Persen

SUARAJAKTIM.COM - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengatakan, penanganan Covid-19 di Jakarta telah mengalami perbaikan yang signifikan. Salah satu

Read More...

Sejarah Singkat PB KARYA MUDA club Badminton di kelurahan Bojong Pondok Terong-Depok

SUARAJAKTIM.COM - Pada awalnya lapangan pb karya muda itu bernama pb karya 21 terletak di kelurahan bojong pondok terong

Read More...

Ratusan Warga Cipinang Besar Utara Jalani Vaksinasi Covid-19

SUARAJAKTIM.COM - Sebanyak 414 warga Kelurahan Cipinang Besar Utara menjalani vaksinasi Covid-19, di SD Negeri 10 dan SD Negeri

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu